|
Wie alt
sind Sie wirklich?
|
|
Wie hoch ist
Ihr BMI (Body-Mass-Index)? |
|
unter 18 oder
über 30 |
|
18 oder 25-30 |
|
19 bis 24 |
|
Ihr
Blutdruck liegt... |
|
unter 120/80
mm Hg |
|
zwischen
121/81 und unterhalb von 140/90 mm Hg |
|
zwischen
141/91 und unterhalb 150/95 mmHg |
|
höher als
151/96 mm Hg |
|
Sie
ernähren sich ... |
|
sehr bewußt
und vollwertig |
|
relativ
gesund, ab und zu kleine Sünden |
|
unregelmäßig,
gerne Fast Food und wenig "Grünzeug" |
|
Wie
oft essen Sie am Tag? |
|
regelmäßig
3-4 Mal, morgens, mittags, abends |
|
morgens nie,
erst abends und zwischendurch Snacks |
|
morgens und
abends |
|
Wie
oft essen Sie Gemüse und Obst? |
|
3-4 Mal die
Woche |
|
einmal am Tag |
|
mehrmals
täglich |
|
Wieviel
Alkohol trinken Sie? |
|
täglich 3 und
mehr Gläser Wein oder Bier, dazu Hochprozentiges |
|
täglich nicht
mehr als 2 Gläser Wein oder Bier, nichts Hochprozentiges |
|
mehrmals pro
Woche 1 bis 2 Gläser Wein oder Bier |
|
1 bis 2 Mal
pro Woche 1 Glas Wein oder Bier |
|
Ich bin
Abstinenzler |
|
Wieviel Flüssigkeit
nehmen Sie täglich zu sich? |
|
2 bis 2,5 L
Saft oder Kräutertee |
|
etwa 1,5 L,
dazu mehrere Tassen Kaffee |
|
oft den ganzen
Tag kaum etwas, höchstens 1 L incl. Kaffee |
|
Wie
stark rauchen Sie? |
|
Ich rauche
nicht! |
|
maximal 10
Zigaretten täglich |
|
3 - 4 Mal pro
Woche eine Zigarette |
|
täglich mehr
als 20 Zigaretten, seit mehreren Jahren |
|
|
|
Wie
lange schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht? |
|
7 - 9 Stunden,
dann fühle ich mich fit |
|
selten mehr
als 5 - 6 Stunden, fühle mich manchmal morgens müde |
|
kaum mehr als
5 Stunden, bin oft vollkommen erledigt |
|
Wieviele
Stunden pro Woche treiben Sie Sport? |
|
mehr als 5
Stunden |
|
3 - 5 Stunden |
|
1 - 3 Stunden |
|
überhaupt
nicht |
|
|
|
Gibt
es in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder
Demenz? |
|
viele in der
Familie hatten eine der Krankheiten |
|
mehrere Fälle |
|
1 - 2 Fälle |
|
nein |
|
|
|
Wie
ist Ihr Sonnenverhalten? |
|
im Sommer
mache ich stundenlange, oft ungeschützte Sonnenbäder, im Winter gehe
ich 1 - 2 Mal pro Woche ins Solarium |
|
Ich gehe nur
gut geschützt und nicht zu lange in die Sonne |
|
|
|
Wie
intensiv pflegen Sie Ihren Körper? |
|
Ich pflege
meinen Körper täglich mindestens 30 Minuten |
|
Hin und wieder
creme ich mich gründlich ein |
|
Ich dusche
regelmäßig, ansonsten kümmere ich mich recht wenig um Hautpflege |
|
|
|
Machen
Sie den Hauttest! Ziehen Sie mit zwei Fingern ein Stückchen Haut des
Handrückens nach oben. Wird sie sofort nach dem Loslassen wieder glatt? |
|
ja |
|
nein |
|
|
|
Sie
sind... |
|
glücklich
liiert |
|
unglücklich
liiert |
|
Single, aber
ganz zufrieden so |
|
Single und
traurig darüber |
|
|
|
Sie
leben.. |
|
allein |
|
mit dem
Partner |
|
mit einem Tier |
|
|
|
Wie
häufig haben Sie Sex? |
|
3 - 4 Mal in
der Woche |
|
einige Male im
Monat |
|
seltener |
|
|
|
Sie
sind |
|
häufig
nervös und angespannt |
|
überwiegend
ausgeglichen |
|
schwer aus der
Ruhe zu bringen und meist gelassen |
|
|
|
Mit
Ihrem Leben sind Sie... |
|
im Großen und
Ganzen zufrieden |
|
überwiegend
zufrieden aber manches könnte besser sein |
|
eher
unzufrieden, würde vieles gerne ändern |
|
|
|
Ihr
Beruf ... |
|
erfüllt Sie,
macht Ihnen viel Spaß, auch wenn es manchmal stressig wird |
|
ist Routine
geworden, die mal mehr, mal weniger nervt |
|
macht Ihnen
keine Freude mehr und beansprucht Sie übermäßig |
|
|
|
Wie
aktiv sind Sie geistig? |
|
Ich lese gern
und liebe Denksportaufgaben |
|
Ich lerne nur
ungern Neues |
|
Was in der
Welt geschieht, interessiert mich nicht weiter |
|
|
|
|
|
|
|
|